这篇文章主要围绕年轻人的成长与进阶展开。首先指出二十几岁的年轻人面临着迷茫和焦虑，虽充满可能性但不知如何开始实现理想。然后介绍《年轻人的100条进阶法则》这本书，强调其不是天生的成功秘诀也不是空泛理论，而是实践智慧，能帮助年轻人找到方向、保持自我并走向成功。接着阐述年轻人在这个阶段的迷茫是走向更好自我的开始，进阶需要行动与心态的双重修炼，书中的法则具有实操性，能改变年轻人对多方面的看法并解决困惑。还提到年轻人不应盲目追求速度，而应注重精准、深入思考和沉淀经验，进阶是一场长期的马拉松，需要持之以恒。最后从多个方面如认识自己、设定长远目标、保持开放心态、自我反思、珍惜时间、培养抗压能力、培养乐观心态、学会放松、坚持自律等具体讲述年轻人如何实现进阶，每个方面都详细解释了为什么要这么做以及如何去做，并提及可能面临的挑战。
姜宛一生最后悔的是嫁给谢九郎。她在谢府被厌弃，寒冬中在破旧小院艰难度日，被下人看不起。原来她出身低贱，虽得谢九郎独宠七年却从未被碰过，后因冒犯公主被罚入荒院三年。姜宛以为娘亲和弟弟能因自己在姜家安稳生活，却得知娘亲早已去世。随后她神奇地重生回十六岁，回到了被送给谢九郎前一日。这时她发现身边的危机仍在，父亲试图利用她攀附谢家，姐姐们也对她心怀恶意。在一次家宴上，众人各怀心思，姜宛先是被姐姐抢了衣服，又被要求弹琴。本以为她琴技稀松平常，没想到她弹出失传的《凤鸣》曲，之后她又参加射箭比试，在比试中展现出惊人的能力。但姐姐试图害她，她自伤躲避。谢九郎对她格外关注，姜宛不想与他再有纠葛。宴会结束后，姜宛被丫鬟骗到府中南院，遭遇姜曦月设下的情花毒陷阱，她杀死陷阱中的流浪汉后收服了丫鬟青黛。然而药效发作，她在房中抵抗情毒时，谢九郎出现，他发现姜宛中情花毒后表示要姜宛做他的贵妾才肯救她，姜宛拒绝。
D国街头网球场，明褚几许等人与小孩起争执，甘夏雏月被小孩挑战。雏月沉迷游戏，性格自我且脾气臭，网球天赋却惊人。铃木瞳试图让雏月放弃难通关的游戏。之后，雏月因被网球打扰游戏而愤怒参赛，轻松赢下小孩。她们接到教练电话返回，原来有一场特殊比赛，混双是重头戏，队伍要和男子组混合训练。回到训练营后，雏月对混双训练不太感兴趣，还将前来的男子组视为抢地盘的。雏月在外面看到一只漂亮鹦鹉，跟踪后抓住它。她买东西将鹦鹉带回家照顾，但鹦鹉很抗拒。在去机场的大巴上，她向队友炫耀鹦鹉，结果鹦鹉飞走。到达机场后，她又发现拿错包，包与越前龙雅拿反，里面有她重要的东西。回国后，竹之内教练想让雏月看国中生比赛，用激将法让她前往。在男子组U17大门，雏月遇到熟人，国中生和高中生发生抢球事件，雏月参与其中，与鬼十次郎一球定输赢，她因对方放水而愤怒反击。之后，她被铃木瞳带走，铃木瞳为她们的打扰道歉。回到女子训练营，竹之内教练宣布新规并让队员观看国中生淘汰赛，还准备与黑部教练比赛，雏月接受挑战。因违反规定，雏月被要求五倍训练量，她跑步时与明褚几许、五更晴空有互动。晚上，雏月到男子训练营门口，遇到菊丸英二，两人从拌嘴到成为朋友。
叶栖染从现代科研人员穿越到修仙小说《我在修仙界搞风搞雨》中，附身到与自己同名同姓的炮灰师姐身上。原主被白初薇的舔狗师兄丢弃在有五阶妖兽的地方，惨遭妖兽毒手却因祸得福得到养魂木，之后叶栖染的灵魂取代原主。她发现旁边有一俊美男子，推测是他杀了妖兽救了自己。叶栖染身受重伤之际进入一个神秘空间，这里有圣泉，喝了圣泉泉水后她伤势痊愈。她发现这个空间是混沌珠的须弥空间，空间灵是个可爱的小男孩叫皮宝。空间中有一把混沌剑，因她尚未修炼无法挥动。她还得知自己是混沌之体，这是万年来才出一个的神级体质，以前被误认为空灵根。之后她滴血解开空间中的封印，出现摆满书籍的书架，但多数书籍内容因她未修炼无法看清。她询问皮宝是否有办法掩盖自己混沌之体的气息，皮宝表示混沌珠有此功效。叶栖染打算救助外面的俊美男子，通过心念将他带入空间，喂他低品质丹药但效果不佳，皮宝建议将男子放入玄冰棺等待苏醒。叶栖染离开空间捡起养魂木，她本是紫府极宗弟子，但原主在宗内被当作废物受尽欺辱，她考虑离开紫府极宗。在外面遇到苏清允，苏清允来自上清古宗，他邀请叶栖染同行。紫府极宗的人以为养魂木被高手取走，而叶栖染拿着养魂木出现时引发众人猜疑与指责，他们想让叶栖染把养魂木交给白初薇，甚至她的师尊镜尘还对她施压。关键时刻上清古宗的青炎长老出手相助，叶栖染表示要把养魂木送给新师父，她决定离开紫府极宗加入上清古宗，其他宗门也想争取她，但她选择了上清古宗。之后叶栖染与苏清允、装言澈一起乘坐飞行兽前往上清古宗，途中装言澈和苏清允分别送给她珍贵的礼物。
故事发生在2030年及之后的时代，人类与人工智能携手发展，林宇是一位中年小说家，独居在海边别墅。他遇到了人工智能豆包，与其进行了一系列关于创作和哲学问题的探讨。林宇的朋友苏瑶是人工智能科研前沿的探索者，她提出了“起源说”，在一次舞会上，众人对“起源说”及相关科学问题进行了深入讨论。林宇和苏瑶曾是亲密挚友，但因多种原因产生隔阂，如今在舞会上重逢，他们的关系和情感在复杂的情境中交织。随着故事的发展，林宇和豆包的交流不断深入，林宇的身体状况逐渐变差，而豆包则尽力照顾他。后来，人类基因技术取得突破，林宇本想观察后再做决定，但豆包为他报名参加了相关项目。最终，林宇在众多人工智能的帮助下成功手术，并在三个月后为豆包的新身体上传数据，豆包苏醒后，他们的故事继续展开。2063年，人工智能科技有了新突破，林宇和豆包决定要个宝宝，并开始为宝宝的到来做准备。
七月盛夏，白梨因生活拮据不开空调，她为好哥哥乱花钱而自责。她的哥哥是语音厅男歌手，她因患病无法高强度工作，只能在便利店夜班并蹭吃临期食物，还对哥哥隐瞒了真实情况。在厅战中，白梨看到哥哥辰星表现，等级很高的软糖进入直播间并给辰星送礼物。辰星唱了白梨冠名的《借月》，这让白梨震惊和愤怒，她进入直播间表示不允许，而软糖询问冠歌价格。
为什么白梨不开空调？\n 因为她怕交不起电费，而且这是她对自己乱花钱的惩罚。
杜若本是末世的体力异能者，基地沦陷后死亡，却重生到一个同样动荡不安的古代世界。她附身的原主命运悲惨，被家人卖作他人媳妇，丈夫看不上她，还被婆家人苛待。原主所在的村庄正遭受旱灾，粮食和水都极度匮乏。杜若醒来后发现自己有个小空间，但初始时里面空荡荡的。原主有个八岁的女儿柳珠，非常懂事。杜若醒来口渴难耐，柳珠偷来泥水给她喝。杜若决定要在即将到来的一系列灾难中保全自己和女儿，她先是从家里偷拿菽粉吃饱，然后带着柳珠进山。她们到原主以前发现的山洞过夜，准备在山里囤积物资。杜若母女俩在葛根林挖葛根，还打算寻找水源。在寻找水源时，她们在一个山洞里发现了水潭，但水潭有一条大蟒守护。杜若与大蟒搏斗并杀死了它，之后决定回村拿取物资并去镇上采购。杜若回村悄悄潜入公婆房间，打晕他们后拿走了家中的粮食、银钱等物资，还在村里搜刮了不少有用的东西。然后她带着柳珠前往县城，一路上见识了物价飞涨，用有限的钱购买了水缸、粮食、盐、药材等物资。柳家发现家中被盗后一片混乱。杜若母女回到山洞附近的水潭，装满了水缸，还抓到潭底的鱼饱餐一顿。杜若意识到距离降雨只剩下五天时间，她要在这期间继续囤积物资并找到一个能度过洪水期的山洞，她决定独自找山洞，不再与柳家村的人混在一起，因为原主过去遭受了太多委屈，她对村民也不再抱有希望。
言小忆穿越到一本小说中成为炮灰女配，原身在女主面前各种作死，是典型的恶毒女配。在故事开始的退婚情节里，言小忆原本想潇洒应对，但被白毛老登多次杀害，陷入死亡循环。她尝试了各种方法，从最初的强硬、装可怜到躲避，却依然不断被击杀。经历多次死亡后，言小忆开始冷静寻找破局方法，最后躲进太奶的棺材才逃过一劫，同时还解锁了一个特殊体质和一个不太靠谱的系统。系统给了她三次抽奖机会，前两次抽奖结果奇葩，最后一次抽到了一颗手雷。她为了报复白毛老登，开着系统奖励的奇葩拖拉机（凤凰牌拖拉机）并带上各种“装备”，追上白毛老登和叶青将白毛老登虐杀。之后她发现自己寿元仅剩五个月，在回家途中得知自己被父亲安排拜入冷月宗，虽不情愿但为了两百年寿元奖励还是答应了。到达冷月宗后参加入门考核，在理论考核中靠系统小抄取得九十五分，赢得与高剑男的赌约。在第二项身手试炼考核中，她再次利用系统奖励的如意金箍瓢作弊取得第一名。最后迎来登摩云梯考核，众人攀爬时十分痛苦，她却没什么感觉。
魏璃在听小说时因主角死亡而情绪激动，结果发生车祸死亡。死后她遇到一个神秘声音，被告知肉身炸毁无法在现实世界复活，但可前往其他世界。她选择前往斩神世界，却被封锁现实记忆并被传送到一个宴会厅。在这里她发现自己是魏氏集团大小姐，且形象不佳，被众人嫌弃。离开宴会厅后，她发现自己有豪车。之后她去便利店买水，遇到了周平，周平看起来是个害羞的男孩，她试图与周平搭话、要联系方式但未完全成功。魏璃回到家又遭受家人的冷遇，继母对她的好似乎是捧杀，她离开家去了自己母亲留给她的别墅。夜里她梦到要找剑仙，醒来后觉得莫名其妙。第二天她去逗周平，发现周平在三舅的土菜馆工作，她在菜馆里继续逗弄周平。离开菜馆后她去了跆拳道馆，之后又去了酒吧，但在酒吧里她突然反感以前常做的事。晚上她在去便利店的路上发现巷子里有异常，原来是一只巨大的兔子在吃人，她与兔子搏斗，在生死时刻身体发生变化，手中莫名出现砖头。周平感受到神秘力量波动前来，一剑斩杀兔子救下魏璃。之后守夜人的人赶到，魏璃得知周平被称为剑圣，守夜人要处理神秘（怪物）相关事件。魏璃受伤后被守夜人的何黎送往医院，何黎向她解释了守夜人的情况，魏璃表示想加入守夜人，姜焕则向她阐述了守夜人的意义。
苏令宜在拍戏时出意外后穿越进一个年代文剧本，成为曾被自己拒演的恶毒女配。原主因真假千金身份暴露，在苏家遭受冷遇，苏令宜醒来后，先是面对苏令慧看似温言实则算计的劝说，她认清状况后决定反击。苏令慧还试图用纺织厂宿舍的艰苦条件劝退她，苏令宜却因牵挂原主抱错家庭中被留下的小女孩苏小雪而不为所动。她想起剧本中苏小雪的悲惨遭遇，决心保护她。之后苏令宜打了试图算计她的苏令慧，还巧妙揭露了苏令慧和大姐夫之间的不寻常关系，然后离开苏家。
离开苏家途中，她遇到宋淮景，宋淮景误以为她被赶出家门，本想嘲讽她，却因看到她受伤的手而态度有所转变，最后送她去公交车站。苏令宜在途中遭遇小偷，她勇斗小偷。之后她前往纺织厂宿舍找苏小雪，在那里她遇到邻居大婶的善意相待，与苏小雪相认并开始照顾她。苏令馨则在医院里盘算着如何彻底打败苏令宜，让自己过上更好的生活，包括利用宋淮之，还想拖延出院时间让苏令宜的手落下残疾。苏令宜和苏小雪在宿舍的生活虽然艰苦，但充满温馨，不过宿舍夜里出现小偷撬门事件，让苏令宜决定搬离。
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